Estudos mostraram que existe uma maior mobilização de gordura, estando nessa situação, algumas pessoas acham que poderia ser vantajoso. Porém nesses resultados, nota-se que essa queima não é significativa e que existem desvantagens que se sobrepõem a elas,aqui nos vamos discutir os problemas que podem ser gerados por pessoas,que não se alimentam antes das atividades fisicas,praticar exercícios é muito importante,mais desde que nãesteja fazendo de forma errada ,e não se alimentar é uma forma super errada,veja por que...
Quando a pessoa está em jejum, o nível sanguineo de glicose (carboidrato) está muito baixo, o que leva a uma hipoglicemia. Nessa situação, há maior dificuldade de contração muscular, além de que, faltando essa fonte energética, as proteínas começam a exercer esse papel e então o indivíduo começa a perder massa muscular, o que pode gerar uma certa confusão na balança: você pode estar pesando menos (em quilos), porém está com mais gordura e menos músculos,ou seja, se alimentar antes de fazer exercícios é muito importante,senão todos aquele esforço que você faz durante suas atividades fisicas,não estão favorecendo à você,em vez de estar perdendo gordura,você está perdendo o mais importante a massa muscular,faça um lancinho antes de praticar suas atividades ,seja em academia ou ao ar livre seu corpo agradece.
Caso se persista no exercício em jejum, também há o risco de se entrar em *cetoacidose, podendo ocorrer nesse caso, desde um mal súbito até perda da consciência e desmaio.
Apesar de algumas pessoas se adaptarem a esse treinamento, é uma decisão que deve ser estudada muito particularmente.
Vale lembrar que o mais importante para se perder peso, é o balanço calórico negativo, ou seja, você tem que gastar mais calorias do que ingere, diariamente.
*Durante a mobilização da gordura (como fonte energética) há o aumento dos corpos cetônicos - que conduz à cetoacidose. O aumento desses corpos cetônicos, gera alterações metabólicas no organismo, por exemplo: aumento do PH sanguineo, halitose, elevação da amônia (tóxica) e isso tudo vai causar desde fraqueza, até prejuízos à memória.
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